10 เคล็ดลับง่ายๆในการช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการป่วยเมื่อคุณเดินทาง

สารบัญ:

10 เคล็ดลับง่ายๆในการช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการป่วยเมื่อคุณเดินทาง
10 เคล็ดลับง่ายๆในการช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการป่วยเมื่อคุณเดินทาง

วีดีโอ: 10 เคล็ดลับง่ายๆในการช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการป่วยเมื่อคุณเดินทาง

วีดีโอ: 10 เคล็ดลับง่ายๆในการช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการป่วยเมื่อคุณเดินทาง
วีดีโอ: 10 วิธี ดูแลสุขภาพที่คุณต้องรู้ (ทำง่ายแต่ดี) 2024, มีนาคม
Anonim

ฉันได้รับคำถามมากมายเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพบนท้องถนน - "ฉันจะหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยได้อย่างไร? วัคซีนอะไรบ้าง? จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อฉันป่วย "ตั้งแต่ฉันไม่ใช่หมอฉันไม่ชอบให้คำแนะนำทางการแพทย์ดังนั้นฉันจึงถาม Mike Huxley พยาบาลที่ลงทะเบียนและเป็นผู้เขียนบล็อก Bemused Backpacker เพื่อเขียนบทความเกี่ยวกับสุขภาพ และความปลอดภัยเมื่อเดินทาง บทความแรกของเขามุ่งเน้นไปที่การสร้างชุดปฐมพยาบาลที่สมบูรณ์แบบ บทความนี้มีวิธีง่ายๆในการรักษาสุขภาพให้ดีอยู่เสมอ

การเจ็บป่วยเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันและเมื่ออยู่บนท้องถนนก็ไม่ได้รับการยกเว้นคุณจากข้อเท็จจริงดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการเดินทางทำให้คุณรู้สึกถึงข้อบกพร่องปรสิตและสภาพแวดล้อมใหม่ ๆ ความเป็นจริงของเรื่องคือการที่คุณเดินทางไปนานกว่านี้ยิ่งมีโอกาสที่คุณจะรับข้อบกพร่องได้มากขึ้นเท่านั้น

กุญแจสำคัญในการลดโอกาสของการนี้คือการต่อสู้กับปัจจัยเสี่ยงของการกลายเป็นคนป่วยในสถานที่แรก สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องทำคือการทำให้ตัวคุณเองมีความเสี่ยงมากกว่าที่คุณต้องทำ การป้องกันดีกว่าการรักษาใด ๆ

ล้างมือของคุณ

Image
Image

ฉันรู้ว่าเสียงนี้เป็นพื้นฐาน แต่มันน่าแปลกใจที่คนจำนวนมากลืมมันและในฐานะพยาบาลการล้างมือของคุณได้รับการฝึกฝนอย่างเรียบง่ายตั้งแต่วันแรกที่ได้รับการฝึกขั้นพื้นฐานเป็นองค์ประกอบสำคัญในการควบคุมการติดเชื้อ บริการด้านสุขภาพแห่งชาติ (NHS) ในสหราชอาณาจักรมีผลกระทบอย่างมากต่อการควบคุมการติดเชื้อในการตั้งค่าทางคลินิกโดยเพียงแค่เน้นความสำคัญของการล้างมือ แต่ก็เป็นความจริงสำหรับทุกๆด้านของชีวิตประจำวันและการเดินทาง โลกไม่มีข้อยกเว้น

สุขอนามัยในมือถือเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหยุดยั้งการแพร่กระจายของเชื้อและสามารถลดโอกาสในการเกิดอาการท้องร่วงอาเจียนอาหารเป็นพิษกระเพาะและลำไส้อักเสบไข้หวัด norovirus MRSA หรือแม้แต่โรคตับอักเสบเอ

นักเดินทางหลายรายพกขวดเจลมือเล็ก ๆ ไว้และนี่เป็นของที่ดีสำหรับการสำรองข้อมูล แต่ก็ไม่ใช่ของใช้สบู่เก่าและน้ำ ถ้าเป็นไปได้ให้ล้างมือใต้น้ำอุ่นเป็นเวลาอย่างน้อยสามสิบวินาทีก่อนและหลังการกินและหลังจากเข้าห้องน้ำเสมอ

ดื่มน้ำดื่มบรรจุขวด

Image
Image

เมื่อคุณไม่สามารถมั่นใจในความบริสุทธิ์ของน้ำในท้องถิ่นหรือเดินทางไปในพื้นที่ที่สุขาภิบาลไม่ดีนักก็ควรไปโดยไม่บอกว่าคุณควรหลีกเลี่ยงน้ำประปาในท้องถิ่น แม้ว่าคนในท้องถิ่นจะดื่มได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ กระเพาะอาหารของคุณอาจไม่มีแบคทีเรียที่ถูกต้องในการปกป้องคุณจากการเป็นโรคภัยไข้เจ็บหลีกเลี่ยงน้ำในท้องถิ่น - แม้แต่น้ำแข็งในเครื่องดื่มของคุณ - ในประเทศที่ไม่ได้กรองน้ำประปาของตนเอง

ฉันขอแนะนำให้อย่างน้อยที่สุดคุณควรดื่มน้ำดื่มบรรจุขวดและตรวจสอบอีกครั้งว่าตราประทับยังคงอยู่บนด้านบนของขวดเกินไป (หลอกลวงทั่วไปคือการขายขวดเติมด้วยน้ำประปา) เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้น้ำดื่มบรรจุขวดในการแปรงฟัน แต่ส่วนตัวผมชอบที่จะใช้ขวดน้ำที่มีตัวกรองเช่นนี้จะช่วยลดความต้องการที่จะซื้อขวดน้ำอย่างต่อเนื่องทั้งประหยัดเงินและสภาพแวดล้อม

ระวังการปนเปื้อนของอาหาร

Image
Image

การปนเปื้อนของอาหารเป็นสาเหตุสำคัญที่สุดของอาการท้องร่วงของผู้เดินทางและปัญหาทางเดินอาหารในการเดินทางผจญภัยใด ๆ หากคุณไม่ระมัดระวังกับอาหารของคุณในการเดินทางของคุณคุณอาจจะเปิดเผยตัวเองกับอาการท้องร่วง, E. coli, Shigella, Salmonella, Giardia, Entamoeba hystolytica, Campylobacter, cryptosporidia, Cyclospora, อหิวาตกโรคและอื่น ๆ อีกมากมายที่น่ารังเกียจ

คุณควรตรวจสอบให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ว่าอาหารใด ๆ ที่คุณกินสดใหม่ปรุงสุกอย่างทั่วถึงและเสิร์ฟร้อนๆ

ฉันรักอาหารบนท้องถนนด้วยเหตุผลอย่างนี้เนื่องจากคุณสามารถดูได้ว่าสภาพแวดล้อมการทำอาหารสะอาดและอาหารมักจัดเตรียมไว้ตรงหน้าคุณ แต่มองหาสัญญาณของการปฏิบัติด้านสุขอนามัยที่ดีที่อาคารอาหารริมถนนหรือศูนย์อาหารที่คุณกินที่ คนที่ใส่อาหารนั้นใส่ถุงมือทิ้งแล้วเปลี่ยนบ่อยๆหรือไม่? มีบุคคลแยกต่างหากจัดการเงินหรืออย่างน้อยที่สุดคนที่ทำอาหารเอาและเปลี่ยนถุงมือทุกครั้งที่พวกเขาจัดการเงินสดหรือไม่? ล้างมือเป็นประจำหรือไม่? อาหารดิบที่เหลืออยู่ในที่โล่งหรือเก็บไว้อย่างถูกต้องหรือไม่? สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนไม่สำคัญ แต่ก็มีความสำคัญ

คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยง - หรือระมัดระวังอย่างมากจาก - ต่อไปนี้:

  • สลัดที่อาจมีการเตรียมไว้ในน้ำที่ไม่ผ่านการบำบัดในท้องถิ่น
  • ผลไม้ดิบและผักที่คุณไม่ได้ปอกเปลือกหรือผิวด้วยตัวเอง (ถ้าคุณมีพวกเขาโดยทั่วไปดี)
  • อาหารที่ทิ้งไว้และถูกทิ้งไว้เป็นระยะเวลา
  • อาหารที่ใช้ร่วมกันเช่นอาหารบุฟเฟ่ต์อาหารดิบหรืออุ่นเครื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อปลาหรือข้าว

คุณอาจจะไม่ได้หลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดหวังในการเดินทางของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังเดินทางระยะยาว แต่ถ้าคุณตระหนักถึงแนวทางปฏิบัติด้านสุขอนามัยอาหารที่ดีและปฏิบัติตามพวกเขาให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ลดความเสี่ยงในการป่วยเป็นอย่างน้อย

อย่ากลัวที่จะมีอาหารที่คุ้นเคย

Image
Image

การรับประทานอาหารท้องถิ่นและการเจาะลึกอาหารท้องถิ่นเป็นหนึ่งในความสุขที่แท้จริงของการท่องเที่ยวและหนึ่งที่คุณไม่ควรพลาด แต่ที่กล่าวว่าระดับของสามัญสำนึกเป็นสิ่งจำเป็นมากเกินไป การกระโดดลงในอาหารของแกงเผ็ดเผ็ดหรือเนื้อแดงส่วนใหญ่เป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่ารูปแบบของการย่อยอาหารในทางเดินอาหารบางอย่างถ้ากระเพาะอาหารของคุณไม่ได้ใช้มัน

การแพ้อาหารเกิดขึ้นเมื่อลำไส้ของคุณไม่สามารถย่อยอาหารได้อย่างถูกต้องหรือคุณได้แนะนำสิ่งใหม่ ๆ และแปลกใหม่ซึ่งอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารเกิดการระคายเคืองและนำไปสู่อาการปวดท้องปวดท้องก๊าซอาการท้องร่วงอาเจียน, และอิจฉาริษยา ไม่ต้องกังวล - ทั่วไปนี้ไม่ร้ายแรงและจะผ่านได้ค่อนข้างรวดเร็ว เคล็ดลับในการพยายามหาอาหารใหม่ ๆ และอาหารใหม่ ๆ คือการผสมขึ้นเล็กน้อย

หากคุณมีกระเพาะอาหารที่มีอาการท้องเสียให้ใช้ง่ายในตอนแรกและอย่ากลัวที่จะรับประทานอาหารที่คุ้นเคยเป็นครั้งคราว

ลองและพักการใช้งาน

Image
Image

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะพอดีและมีสุขภาพดีและต่อสู้กับการติดเชื้อที่ไม่พึงประสงค์คือการออกกำลังกาย ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นที่รู้จักกันดีและได้รับการจัดทำเป็นเอกสารไว้อย่างดีช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณและสร้างความแข็งแกร่งให้กับระบบภูมิคุ้มกันซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายต่อการเจ็บป่วย และถ้าคุณรู้สึกไม่สบายร่างกายของคุณสามารถต่อสู้กับเชื้อได้ดีขึ้นและช่วยให้คุณกลับเท้าได้เร็วขึ้น มันไม่ใช่เรื่องที่จะเข้าใจผิดได้แน่นอนเพราะคนที่พอดียังคงป่วย แต่โดยทั่วไปคุณเป็นคนช่างฟิตร่างกายของคุณจะดีขึ้นในการยักไหล่หรือเจ็บป่วยที่น่ารำคาญ ฉันพยายามและรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและไม่เปลี่ยนแปลงเพราะฉันกำลังเดินทาง

หากคุณไม่ได้ใช้งานหรือพอดีก่อนที่จะเริ่มเดินทางใช้เป็นข้ออ้างในการเริ่มต้น! เดินป่าในป่าเดินป่าลงไปในชนบทหรือขึ้นไปเล่นน้ำว่ายน้ำในทะเลไปกับการเขย่าเบา ๆ - ไม่ว่าคุณจะอยากเล่นอะไรก็ตาม

ป้องกันตัวเองจากแสงแดด

Image
Image

Sunburn อย่างจริงจังสามารถทำลายประสบการณ์การเดินทางที่ดี! ฉันได้รับการถูกแดดเผาหลายปีก่อนในประเทศไทยหลังจากดำน้ำดูปะการังนานเกินไปและลืมสมัครครีมกันแดดอีกครั้ง ไม่ใช่ประสบการณ์ที่ฉันต้องการจะทำซ้ำ!

ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการป้องกันแสงแดดในปัจจุบันกล่าวว่าคุณควรใช้ปัจจัยขั้นต่ำ 15 อย่างน้อย แต่ผมขอแนะนำอย่างน้อย SPF 30

การปกป้องตัวเองจากแสงแดดไม่ให้ถูกแดดออก คุณควรพักไฮเดรทไว้ด้วยกันหากคุณเดินทางไปในประเทศหรือพื้นที่ที่มีอากาศร้อนหรือเขตร้อนพร้อมกับเสื้อผ้าหลวมและแม้กระทั่งหมวกหรือผ้าพันคอ หากไม่ทำเช่นนี้การคายน้ำอาจเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและอาจทำให้เกิดภาวะร้ายแรงเช่นการสัมผัสความอ่อนเพลียจากความร้อนและความร้อนแรงซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ตั้งใจจะกลายเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์

เมื่อฉันเห็นสัญญาณและอาการอ่อนเพลียจากความร้อนที่กำลังพัฒนาในนักเดินทางคนอื่น ๆ ฉันเคยตัดทิวทัศน์อันสั้นของอียิปต์ออกไปในอียิปต์และต้องช่วยให้เธอคืนตัวและระบายความร้อน มันเกิดขึ้นได้ง่ายกว่าคนจำนวนมากคิดว่าให้มีเหตุผลใช้ครีมกันแดดปกคลุมและอยู่ไฮเดรท

รับการฉีดวัคซีน

Image
Image

การฉีดวัคซีนเป็นหนึ่งในความกังวลด้านสุขภาพในการเดินทางที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนจะขอคำแนะนำจากฉันในฐานะที่เป็นพยาบาลที่ผ่านการรับรอง ไม่มีคำตอบเดียวสำหรับคำถามเหล่านี้ แต่อย่างใดเนื่องจากลักษณะเฉพาะของแต่ละสถานการณ์ แต่มีค่าคงที่สากลหนึ่ง: ถ้าคุณสามารถป้องกันตัวเองได้ควรทำเช่นนั้น

การป้องกันจะดีกว่าการรักษาเสมอและไม่มีอะไรที่จะช่วยป้องกันคุณจากความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้มากกว่าการฉีดวัคซีนป้องกันโรค

ไม่จำเป็นต้องมีการฉีดวัคซีนทุกชนิดสำหรับทุกๆการเดินทางและจำนวนมากขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณได้รับการฉีดวัคซีนแล้วประเทศหรือภูมิภาคใดที่คุณกำลังเยี่ยมชมและปัจจัยต่างๆเช่นประวัติทางการแพทย์ของคุณระยะเวลาที่คุณจะเดินทางและ คุณจะทำอะไร ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะได้รับคำแนะนำส่วนบุคคลแบบส่วนตัวจากคลินิกการท่องเที่ยวในท้องถิ่นผู้เชี่ยวชาญทางการพยาบาลหรือแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเดินทาง

เพื่อให้คุณเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับประเภทของการฉีดวัคซีนที่คุณต้องการอย่างไรก็ตามพวกเขามักถูกแยกออกเป็นสามประเภท:

  • การฉีดวัคซีนประจำเป็นสิ่งที่ทุกคนได้รับตลอดช่วงวัยเด็กและวัยผู้ใหญ่ ตารางที่เฉพาะเจาะจง (และบางครั้งการบริหารวัคซีนเอง) แตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ แต่โดยทั่วไปแล้วจะประกอบด้วยวัคซีน BCG, วัคซีน conjugate pneumococcal และการฉีดวัคซีนสำหรับโรคคอตีบบาดทะยักและไอกรน (DTP); โรคตับอักเสบบี; โรคตับอักเสบเอ (สำหรับกลุ่มที่มีความเสี่ยง); Haemophilus influenzae ประเภท b; โรตาไวรัส; โรคหัดคางทูมและหัดเยอรมัน (MMR); และ HPV (สำหรับหญิงสาวเท่านั้นเพื่อป้องกันไม่ให้มะเร็งปากมดลูกและมะเร็ง) เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะได้รับการอัปเดตอย่างเต็มที่กับการฉีดวัคซีนประจำตัวของคุณรวมทั้งตัวกระตุ้นถ้าคุณวางแผนที่จะเดินทาง หากไม่เป็นเช่นนั้นสำนักงานที่เป็นมืออาชีพด้านสุขภาพควรเป็นช่องแรกของการโทรก่อนที่จะออกเดินทาง
  • การฉีดวัคซีนที่แนะนำ ได้แก่ วัคซีนทั้งหมดที่ไม่ได้รวมอยู่ในตารางประจำที่ของประเทศของคุณเองและเฉพาะเจาะจงสำหรับการเดินทางไปยังปลายทางที่กำหนดไว้ เหล่านี้อาจรวมถึงการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบเอ (ถ้าคุณยังไม่เคยมี) โรคพิษสุนัขบ้าโรคไข้สมองอักเสบญี่ปุ่นอหิวาตกโรคและไทฟอยด์เป็นต้น
  • การฉีดวัคซีนที่จำเป็นต้องใช้ในการฉีดวัคซีนไข้เหลืองโรคไขสันหลังอักเสบและโรคโปลิโอ หลายประเทศที่มีไข้เหลืองอยู่คุณจะต้องมีหลักฐานการฉีดวัคซีนก่อนที่คุณจะได้รับอนุญาตและถ้าคุณกำลังมุ่งหน้าไปที่อื่นหลังจากที่เดินทางไปยังประเทศที่มีโรคเหล่านี้อยู่คุณจะต้องแสดงหลักฐานการฉีดวัคซีน - เรียกว่า ใบรับรองระหว่างประเทศของการฉีดวัคซีนหรือการป้องกันโรค (ICVP) - ก่อนที่จะเข้า

ป้องกันตัวเองจากการถูกยุงกัด

Image
Image

การกัดยุงเป็นฝันร้ายอย่างแท้จริงสำหรับนักเดินทางทุกคน แต่ที่แย่ที่สุดพวกเขาสามารถส่งต่อความหลากหลายของโรคเช่นไข้เหลืองไข้เลือดออกไข้สมองอักเสบญี่ปุ่นและ chikungunya ไม่พูดถึงโรคมาลาเรีย

ยุงอาจเป็นปัญหาในหลายส่วนของโลก แต่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) องค์การอนามัยโลกและเว็บไซต์ Fit For Travel ของ NHS เป็นสถานที่เยี่ยมยอดในการค้นหาว่ามีการแพร่ระบาดของโรคเช่น ไข้เลือดออกหรือมาลาเรีย

แม้ว่าคุณจะอยู่ในพื้นที่ต่ำไปไม่มีความเสี่ยงยังคงเป็นความคิดที่ดีเพื่อป้องกันไม่ให้ยุงกัดคุณในสถานที่แรกแม้ว่าจะเป็นเพียงเพื่อหลีกเลี่ยงความรำคาญจาก bites เจ็บปวด ควรไปโดยไม่บอกว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันตัวเองจากการถูกกัดคือการใช้มาตรการป้องกัน:

  • ห้องพักปรับอากาศเหมาะสำหรับการลดยุงกัดเพราะมักถูกปิดผนึกและมีโอกาสน้อยที่จะปล่อยให้เข้ามา
  • ปิดบัง. การสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็น สวมเสื้อผ้าฝ้ายที่หลวม ๆ ซึ่งครอบคลุมผิวหนังส่วนใหญ่โดยเฉพาะรอบเวลาและสถานที่ที่มีการเปิดรับแสงเช่นบริเวณใกล้กับน้ำหรือตอนเย็นหรือหลังเวลาที่มืดเวลาที่ใช้ในการพ่นยุงเพื่อทำมาลาเรีย
  • นอนพักใต้ตาข่าย permethrin เมื่อจำเป็น
  • ใช้ขดลวดป้องกันยุงและอุปกรณ์ปลั๊กอินตามความเหมาะสม
  • ควรใช้สเปรย์ DEET ในปริมาณที่เหมาะสมประมาณ 30-50% และนำมาใช้ใหม่อย่างสม่ำเสมอ บางคนชอบทางเลือกที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น แต่มักไม่ค่อยมีประสิทธิภาพหรือมักไม่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ว่ามีประสิทธิภาพเลย

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าไม่มีวิธีการเหล่านี้จะเข้าใจผิดได้อย่างสมบูรณ์ คุณสามารถทำทุกอย่างถูกต้องและยังคงกัด เคยมีอาการไข้เลือดออกในอินเดียแม้จะมีมาตรการป้องกันตามปกติทั้งหมดและนี่เป็นประสบการณ์การเดินทางที่ไม่ดีอย่างหนึ่งในชีวิตของฉัน มันไม่ได้เป็นชื่อเล่นว่า "ไข้กระดูกสันหลัง" เพื่ออะไร! อย่างไรก็ตามคุณสามารถลดความเสี่ยงได้เสมอด้วยคำแนะนำด้านบน

ใช้ยาลดไข้าเมื่อจำเป็น

Image
Image

ในฐานะที่เป็นพยาบาลผมให้คำแนะนำแก่คนเกี่ยวกับการใช้ยาต้านเชื้อราตลอดเวลาและหนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคือข้อมูลผิดพลาดจำนวนมากและความกลัวโดยรอบปัญหานี้

พูดโดยทั่วไปถ้าพื้นที่ที่คุณกำลังมุ่งหน้าไปถือเป็นความเสี่ยงสูงสำหรับโรคมาลาเรียใช่แล้วควรให้คำแนะนำอย่างน้อย ถ้าคุณกำลังเยี่ยมชมพื้นที่ที่มีความเสี่ยงต่ำจะไม่มีการให้คำแนะนำว่าควรให้ยาต้านมาเลเรีย

ยาต้านมาลาเรียเป็นยาและชอบยาทั้งหมดที่มีผลข้างเคียง ไม่มียาต้านจุลชีพชนิดใดชนิดหนึ่ง มีความหลากหลายของ prophylaxes ใช้ได้แต่ละซึ่งมีช่วงของผลข้างเคียงที่พบบ่อยและหายาก

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องจดจำคืออาการของโรคมาลาเรียแต่ละชนิดแตกต่างกันไป เพียงเพราะคนคนหนึ่งพัฒนาผลข้างเคียงไม่ได้หมายความว่าคนต่อไปจะ ในความเป็นจริงคนที่ประสบกับผลข้างเคียงที่รุนแรงอยู่ในชนกลุ่มน้อยอย่างแท้จริง หลายคนจะได้รับผลข้างเคียงเล็กน้อยและส่วนใหญ่จะไม่มีเลย.

ตอนนี้รู้เมื่อจำเป็นและเมื่อพวกเขาไม่ได้เป็นเรื่องที่แตกต่างและจำนวนมากปัจจัยที่แตกต่างกันจะต้องนำมาพิจารณา ปัจจัยเหล่านี้รวมถึง:

  • ระดับความเสี่ยงในจุดหมายปลายทางของคุณ
  • ช่วงเวลาของปีที่คุณเดินทาง
  • ไม่ว่าจะมีการระบาดในปัจจุบันใด ๆ
  • ระยะเวลาที่คุณอยู่ในพื้นที่ที่มีความเสี่ยงสูง
  • สิ่งที่คุณจะทำ (การใช้เวลาขยายในชนบทหรือเมืองการใช้เวลาอยู่ใกล้กับแหล่งน้ำปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ฯลฯ )
  • ประวัติทางการแพทย์ของคุณเอง
  • ประสบการณ์ที่ผ่านมากับยาแก้ไข้